中性 今日舆情事件：减肥的人离不开5种营养物质

自2022年05月04日11:00:00至2022年05月11日11:00:00，共有事件相关信息131条。

在传播媒体中，微博相关信息最多，总计128条，占比97.71%;其中“微博”总计发布相关信息128条。

整体来看，中性信息最多，总计131条，占比100%。

• 05-11 10:55:10
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。 新发

  来源：醉美朝阳湖 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-11 10:47:12
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：川藏明珠之大塘 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-11 10:42:59
  中性 减肥的人离不开5种营养物质//@杭州城投发布:减肥的人离不开5种营养物质###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：杭州热电集团 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 10:32:08
  中性 减肥的人离不开5种营养物质###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：杭州城投发布 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 10:03:29
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：本溪车务段 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 10:01:25
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。@生命时报

  来源：一点橙子 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 09:59:08
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：蒲江农业农村 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 09:46:23
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：分州怀远 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 09:36:22
  中性 转发###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：杭州市文学艺术界联合会 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 09:35:19
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：-蒲江共青团- 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-11 09:26:10
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：飞扬的点滴 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-11 09:24:24
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：蒲江商务物流 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-11 09:11:38
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：蒲江规划自然资源 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-11 09:10:24
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：法治蒲江 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 09:07:32
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：蒲江妇联 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-11 09:05:50
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：蒲江寿安 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 08:59:13
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：崇州服务 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 08:50:02
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】@微博大邑###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：大邑县花水湾镇 相关词：大邑，自由基，营养物质

• 05-11 08:39:12
  中性 #减肥的人离不开5种营养物质####【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：杭实集团 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 08:34:11
  中性 #减肥# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】#健康小知识####【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：康兴激光医疗器械 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 08:30:01
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：品质崇州 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 08:30:00
  中性 【想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少】 br / br / 1.必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 br / 2.B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 br / 3.维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 br /

  来源：问医生 相关词：分子，大量，矿物

• 05-11 08:18:00
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：120健康网 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 07:49:00
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：绿色蒲江 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 07:46:00
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：微博大邑 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 07:30:01
  中性 【减肥的人离不开5种营养物质】#生活日历#减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。（生命时报）

  来源：宿迁之声 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-11 07:12:17
  中性 //@健康山东:转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：喾若雪 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-11 06:35:25
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：夏夏秋秋秋123 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-11 06:30:39
  中性 //@心电图那些事:转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：Emma_King猫熊窝 相关词：自由基，微博，营养物质

• 05-11 06:24:56
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：心电图那些事 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-11 04:43:34
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：美丽可人899 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-11 04:34:44
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：藏住旧日誓约 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-11 04:09:25
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：纯爱版止水 相关词：自由基，微博，营养物质

• 05-10 23:33:14
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：摯愛肥宅快樂水 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 23:30:19
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：李小猪_很忙 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 23:22:20
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】#小亳提示#减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：优雅的幸福于心1979 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 22:52:59
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：陇南康县住建 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 22:31:13
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：阿里玛里 相关词：自由基，微博，营养物质

• 05-10 22:27:32
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：健康山东 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 22:25:42
  中性 #沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：沈铁锦州站 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 22:09:36
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：小肉肉ta娘 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 21:56:02
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：梧桐林1118 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 21:53:31
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：你可以LoveMe 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 21:44:29
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】#小亳提示#减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：亳州晚报 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 21:38:05
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：凤城之声 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 21:06:40
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：SleepinpBela 相关词：自由基，微博，营养物质

• 05-10 20:55:24
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：成华科协 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 20:45:02
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。@生命时报

  来源：Lucky_靜靜0606 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 20:44:45
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：朗普01 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 20:42:12
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：Angel小小Baby 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 20:37:26
  中性 Repost###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：努力努力再努力lovely琪 相关词：Repost，自由基，营养物质

• 05-10 20:36:02
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：杭州发布 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 20:21:49
  中性 转发微博####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：通辽火车站 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 20:20:02
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。@生命时报

  来源：微成都 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 20:13:29
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：春雪嘉嘉 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 19:55:57
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：用户7478585365 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 19:46:41
  中性 #减肥的人离不开5种营养物质####【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：宁波交通广播FM939 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 19:25:35
  中性 转发微博####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：沈铁吉林客运段 相关词：自由基，微博，营养物质

• 05-10 19:12:25
  中性 #沈铁微分享#####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：大连火车站 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 18:52:09
  中性 #沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：大连车务段 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 18:38:05
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。Via杭州发布

  来源：钱塘发布 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 18:36:50
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：青羊医保资讯 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 18:19:00
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：内蒙古禁毒 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 18:10:58
  中性 转发微博####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：只因太扬 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 17:45:14
  中性 好身材绝不是靠饿出来的！！减肥期间也要注意摄取必需的营养哦###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：升康力小球藻 相关词：好身材，自由基，营养

• 05-10 17:41:10
  中性 ####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：白城车务段 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 17:34:22
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：愿你所愿望皆能如愿 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 17:30:15
  中性 ####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：是叭玖啊 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 17:22:46
  中性 #减肥的人离不开5种营养物质#####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：金色经典9901 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 17:06:18
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：二0一O一0二 相关词：自由基，微博，营养物质

• 05-10 17:00:53
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：汀罗镇卫生院公共卫生 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 16:59:35
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：淮北郭郭 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 16:58:24
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：专心致志橙 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 16:44:20
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：闵行-华漕 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 16:40:11
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：博爱江城 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 16:39:44
  中性 赞####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：杨月先生 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 16:39:30
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：成都市新都区水务局 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 16:37:34
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：阿迪的健身日记 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 16:36:25
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：陇南武都鱼龙镇 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 16:23:22
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：活力毛毛虫2010 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 16:20:48
  中性 转发微博####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：阜新车务段 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 16:13:53
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：炸鸡汉堡薯条可乐鸡翅 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 16:12:29
  中性 转发微博####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：大连客运段 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 16:02:08
  中性 转发微博####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：梅河口车务段 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 16:01:31
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：我的太阳徐小徐 相关词：自由基，微博，营养物质

• 05-10 15:58:04
  中性 ####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：发光发热小太阳吖 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 15:50:35
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：菏泽卫生健康 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 15:47:59
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：榆林团市委 相关词：自由基，微博，营养物质

• 05-10 15:47:20
  中性 转发微博####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：沈阳局集团公司通化车务段 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 15:46:34
  中性 这个必须码####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：喵小宝6233 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 15:45:45
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：在木棉花开季节 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 15:45:39
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。（生命时报）

  来源：彭州丽春镇 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 15:34:11
  中性 转发微博####沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：延吉车务段 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 15:28:18
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：小舟在书海畅游 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 15:27:09
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：Awah中华號 相关词：自由基，营养物质，微博

• 05-10 15:24:00
  中性 #沈铁微分享# 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：沈阳铁路 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 15:12:55
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：中食公益 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 15:10:54
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。网页链接

  来源：成都高新市场监管 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 15:04:33
  中性 【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。（via: 生命时报）

  来源：云南爱尔发藻源虾青素 相关词：自由基，营养物质，糖类

• 05-10 15:04:15
  中性 转发微博###【#减肥的人离不开5种营养物质#】减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少： ◎必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。 ◎B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。 ◎维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。 ◎矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。 ◎优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。

  来源：菲菲芬芳姐姐 相关词：自由基，营养物质，微博