时间:2023-02-10 19:21:49文章来源:健康潍坊 分类:健康 涉及城市:陕西省渭南市 - 白水县
本期导读糖尿病患者食养原则和建议不同地区糖尿病患者食谱示例糖尿病患者食养原则和建议01食物多样糖尿病患者应该保持食物多样,膳食丰富多彩,保证营养素摄入全面和充足,少油少盐限糖限酒。 合并消瘦或营养不良的患者,应在营养指导人员的指导下,通过增加膳食能量、蛋白质的供给,结合抗阻运动,增加体重,达到和维持理想体重。 03主食定量血糖生成指数(GI)是衡量食物对血糖影响的相对指标,选择低GI食物有利于餐后血糖控制,在选择主食或谷物类食物时,可参考我国常见食物的血糖生成指数表(见下图)。
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“三高”,即高血压、高血糖、高血脂。近日,为预防和控制我国人群慢性病发生发展,国家卫生健康委制定发布多个“食养指南”,为“三高”人群日常饮食提供建议。本期一起来学习》吧!本期导读糖尿病患者食养原则和建议
头条号 · 健康肥城 2023-02-10 19:16
“三高”,即高血压、高血糖、高血脂。近日,为预防和控制我国人群慢性病发生发展,国家卫生健康委制定发布多个“食养指南”,为“三高”人群日常饮食提供建议。本期一起来学习》吧!本期导读 糖尿病患者食养原则和建议
微信 · 青梅煮酒话健康 2023-02-10 19:14
点击蓝字 关注我们 更年轻 更健康 点左图 有惊喜1月18日,国家卫健委食品安全标准与监测评估司发布》》》》四项食养指南,推荐这四类人群都要吃全谷物。 》 糖尿病成人患者食养八条原则:食物多样,养成和建立合理膳食习惯;能量适宜,控制超重肥胖和预防消瘦;主食定量,优选全谷物和低血糖生成指数食物;积极运动,改善体质和胰岛素敏感性;清淡饮食,限制饮食,预防和延缓并发症;食养有道,合理选择应用食药物质;规律进餐,合理加餐,促进餐后血糖稳定;自我管理,定期营养咨询,提高血糖控制能力。 主食要定量,碳水化合物主要来源以全谷物、各种豆类、蔬菜等为好,不宜过多,多选全谷物和低GI食物;其中全谷物和杂豆类等低GI食物,应占主食的1/3以上。建议糖尿病患者碳水化合物提供的能量占总能量比例为45%-60%,略低于一般健康人。 全谷物、杂豆类、蔬菜等富含膳食纤维、植物化学物,GI较低,含有丰富的维生素B1、维生素B2以及钾、镁等矿物质,更耐饥饿,可有效减缓餐后血糖波动。胃肠功能弱的老年糖尿病患者,在富含膳食纤维的全谷物选择上,要注意烹饪方法和用量,降低消化道负担。 》 高脂血症成人患者应遵循八条食养原则:吃动平衡,保持健康体重;调控脂肪,少油烹饪;食物多样,蛋白质和膳食纤维摄入充足;少盐控糖,戒烟限酒;因人制宜,辨证施膳;因时制宜,分季调理;因地制宜,合理搭配;会看慧选,科学食养,适量使用食药物质。 “食物多样,蛋白质和膳食纤维摄入充足”中,强调在主食中应适当控制精白米面摄入,适量多吃含膳食纤维丰富的食物,如全谷物、杂豆类、蔬菜等。膳食纤维在肠道与胆酸结合,可减少脂类的吸收,从而降低血胆固醇水平。同时,高膳食纤维可降低血胰岛素水平,提高人体胰岛素敏感性,有利于脂代谢的调节。推荐每日膳食中包含25-40克膳食纤维。多食新鲜蔬菜,推荐每日摄入500克,深色蔬菜应当占一半以上。新鲜水果每日推荐摄入200-350克。 》 高血压成人患者食养原则包括五条:减钠增钾,饮食清淡;合理膳食,科学食养;吃动平衡,健康体重;戒烟限酒,心理平衡;监测血压,自我管理。 高血压成人患者合理膳食,首先就是平衡膳食,应由五大类食物组成:第一类为谷薯类,包括谷类、薯类与杂豆,摄入适量的谷类、薯类,其中全谷物或杂豆占谷类的1/4-1/2;第二类为蔬菜和水果;第三类为动物性食物,包括畜、禽、鱼、蛋、奶;第四类为大豆类和坚果;第五类为烹调油和盐。 在谷类和薯类食物选择时,增加全谷物和薯类食物摄入,粗细搭配。推荐成年居民每天摄入谷类食物200-300克,薯类50-100克;少食用或不食用加入钠盐的谷类制品,如咸味面包、方便面、挂面等。 可根据自身健康状况选择适宜的膳食模式:得舒饮食,富含新鲜蔬菜、水果、低脂乳制品、禽肉、鱼、大豆和坚果以及全谷物,限制含糖饮料和红肉的摄入,饱和脂肪酸和胆固醇水平低,富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维;东方健康膳食模式,我国东南沿海地区居民高血压、脑卒中的风险较低,期望寿命也较高,东南沿海一带的代表性膳食统称为东方健康膳食模式,其主要特点是清淡少盐、食物多样、谷物为主,蔬菜水果充足,鱼虾等水产品丰富,奶类、豆类丰富等,并且具有较高的身体活动量;中国心脏健康膳食,与中国城市人群普通膳食相比,本膳食模式减少钠摄入,同时减少了脂肪摄入,增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。 》 儿童青少年生长迟缓的日常食养有六条原则和建议:食物多样,满足生长发育需要;因人因地因时食养,调理脾胃;合理烹调,培养健康饮食行为;开展营养教育,营造健康食物环境;保持适宜的身体活动,关注睡眠和心理健康;定期监测体格发育,强化膳食评估和指导。 》列举夏秋季早餐食谱中的谷物豆浆,可选用薏苡仁10克、小米10克、黄豆15克进行制作,其中薏苡仁和小米就属于全谷物。
微信 · 红叶健康 2023-02-10 19:00
热点网络分析:应急科普地震时身处楼内该如何自救? 发生地震时千万别惊慌,实施及时有效的避震方法,可以降低伤害。 比如躲在结实的桌子下,住在低层的居民可以迅速跑到室外的空旷地带……
TOOM舆情监测 · 头条热点 2023-02-10 19:21:50
【舆情监测分析】温馨提示:不要躺在床上或沙发上抽烟,特别是身体劳累或者醉酒之后,烟头落在沙发、被褥上易引发火灾。 应急科普
TOOM舆情监测 · 头条热点 2023-02-10 19:21:50
【舆情监测热点】空军拉彩烟高清壁纸8月26日,2022年空军航空开放活动暨长春航空展开幕。 一个个高难度动作,一缕缕飞出的彩烟,带来超震撼视觉盛宴。 网友:这怕不是彩虹制造机吧!
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【舆情监测热点】学法律护权益张警官普法谁不想要甜甜的恋爱? 法姐讲法超话法律能保护婚姻和财产,却保护不了爱情和幸福! via~湖南高院网友讨论~原来老一辈才是恋爱高手,无论怎样,闲暇学习相关法律知识并不简单今日说法,人人学法开学季
TOOM舆情监测 · 头条热点 2023-02-10 19:21:50
热点舆情报告:2月14日,新华联公告称,新华联文化旅游发展股份有限公司(以下简称“公司”)于近日收到湖南省长沙市中级人民法院(以下简称“长沙市中院”)民事判决书((2022)湘01民初453号),长沙市中院对中国工商银行股份有限公司长沙德雅路支行(以下简称“工行长沙德雅路支行”)与公司下属子公司长沙新华联铜官窑国际文化旅游开发有限公司(以下简称“长沙铜官窑”)等金融借款合同纠纷做出一审判决。 判决情况显示,原告工行长沙德雅路支行与被告长沙铜官窑签订的《固定资产借款合同》提前到期;长沙铜官窑向工行长沙德雅路支行偿还借款本金人民币592,000,000元及相关利息、罚息和复利,支付律师费;原告工行长沙德雅路支行对长沙铜官窑提供抵押并办理了抵押登记的不动产享有优先受偿权,对未办理权证的不动产长沙
TOOM舆情监测 · 头条热点 2023-02-10 19:21:50
舆情监测热点 - 今天(2月15日)是全市中小学、幼儿园春季开学第一天,上海公安机关主动对接市教委相关职能部门,从严落实全市4000余个校区校园安全防范工作,通过排查整改安全隐患,整治校园周边交通秩序,加强开学护校等工作,确保校园安全形势持续稳定,维护校园周边良好治安环境,保障本市各校开学工作有序开展。 上午7时30分许,静安公安分局和教委及学校制作的《你笑起来真好看》公益宣传歌曲首度“亮相”校园门口,学生们在民警和志愿者的引导下,一路浏览并穿过摆有“校园安全”知识的展览区域并快速、有序地进入了校园。“我听了一遍就学会了,回去唱给朋友们和爸爸妈妈听”现场不少学生表示,歌词好记易懂,曲调识别度高,能边听边唱间,掌握校园安全知识,提升自我保护意识。“相较以往的宣传模式,以更加平易近人
TOOM舆情监测 · 头条热点 2023-02-10 19:21:50
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