吃够这6种食物的人,心血管健康又长寿!🏕️
[刘博]该研究显示,水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品,这6种食物,是降低心血管疾病关键。 1、水果:两餐之间吃辽宁省沈阳市疾病预防控制中心营养与食品卫生所副主任医师刘博2023年刊文表示,在两餐之间吃水果,以水果作为零食或上下午茶,是非常好的选择。 ④3、坚果:选择原味的南方医科大学南方医院营养科医师李佩仪2022年刊文表示,坚果作为零食食用时,尽量选择原味、少加工的坚果,避免摄入过多的糖、盐及其他调味料。。...
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