热点网络分析:为什么我饿得总是比别人快?3种进食法延缓饥饿感
[收集舆情]热点网络分析:3种进食法延缓饥饿感①选择高纤维、低脂肪的食物:蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等,都是消除饥饿感的高手低脂肪的食物,如肉类里鱼、虾、鸡等白肉,或是瘦的红肉,都含有较低的脂肪和很高的蛋白质,令饱腹感持续时间变长。 ②两餐之间吃点零食:最好的加餐零食是低能量、而且有饱腹感的食物,如:牛奶、酸奶、豆浆或坚果。 ③早餐吃得丰富点:丰盛的早餐使血糖和胰岛素含量小幅度上升,人对食物的渴望会减弱。。...
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