【事件分析】每天什么时间段运动最好
[各大高校舆情简报]【事件分析】首先,我们要尽可能的固定一个时间段进行运动,这样身体会慢慢习惯这个时间段,逐步养成生物钟,提前为运动做好相应的生理储备。 因为,身体经过一晚上的消耗,身体处于低血糖状态,体内糖原较少,这个时间进行有氧运动,会加速体内糖原的消耗,伴随着糖原的消耗,身体会适当提高新陈代谢率,适当有氧运动会通过增强人体生物钟的调节,起到调节内分泌、减少焦虑的作用。 傍晚运动也要注意运动时间与晚饭、睡眠之间的间隔,一般在饭后1小时到睡觉之前2小时的时间段内进行运动,这样不但可以给肠胃预留充分时间消化食物,同时也给神经。...
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