时间:2022-01-07 22:24:37文章来源:海外网 分类:健康 涉及城市:北京市北京市 - 东城区
对此,北京市疾控中心表示,其实不然,薯类中碳水化合物含量15%左右,蛋白质、脂肪含量较低,比如米饭100克含有蛋白质2.6克,红薯100克含有蛋白质0.7克,摄入同等量的红薯和米饭,红薯的蛋白质含量不足米饭的三分之一。 薯类食物富含膳食纤维,有研究发现每人每天进食200克红薯能使首次排便时机显著提前,降低大便干硬、排便困难的发生率。 北京市疾控中心提醒,薯类要适量摄入,一次吃得过多会出现反酸、烧心、腹胀,通过调味料的搭配(吃一些低盐榨菜)和控制薯类的总摄入量(每天2两),就可以避免反酸烧心这个现象的发生。
自2021年12月31日22:00:00至2022年01月07日22:00:00,共有事件相关信息66条。
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来源:人民网红薯、土豆、芋头、山药都是薯类,哪个营养好?怎样合理搭配?晚餐经常是一大块烤红薯,没瘦身反而胖了,怎么回事?北京市疾控中心表示,薯类搭配,粗细结合,营养更均衡。薯类蛋白质含量偏低,可以搭配蛋白质丰富的蛋类、豆类、奶类和肉类等食物一起进食。
网易新闻 · 海外网 2022-01-07 22:00
红薯、土豆、芋头、山药都是薯类,哪个营养好?怎样合理搭配?晚餐经常是一大块烤红薯,没瘦身反而胖了,怎么回事?北京市疾控中心表示,薯类搭配,粗细结合,营养更均衡。薯类蛋白质含量偏低,可以搭配蛋白质丰富的蛋类、豆类、奶类和肉类等食物一起进食。
燕赵名城网 · 燕赵名城网 2022-01-07 20:45
吃对瘦身吃错增肥!“薯类”怎么吃你知道吗?人民网-人民健康网 2022-01-07 20:42:112022-01-07 20:42:11红薯、土豆、芋头、山药都是薯类,哪个营养好?怎样合理搭配?晚餐经常是一大块烤红薯,没瘦身反而胖了,怎么回事?
无线石家庄 · 无线石家庄 2022-01-07 20:42
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TOOM舆情监测 · 头条热点 2022-01-07 22:24:38
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TOOM舆情监测 · 头条热点 2022-01-07 22:24:38
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