今日舆情事件:高热量素菜 如何吃更健康?
[北京大学人民医院营养科]今日舆情事件:增油加糖脱水会使食物热量升高北京大学人民医院营养科副主任王瑜:在食物烹调过程中,增加了油和脂,或者是含糖的一些酱汁,或者是造成了食物的水分的变化,都会引起食物热量的改变,为了更直观地验证不同烹饪方式对素菜热量的影响,我们进行了一组试验:首先从三类高热量素菜中选择较具代表性的一种,分别是土豆、豆干和花生米,分别采取与五花肉红烧、焯水后凉拌以及油炸三种明显能够增加油脂和改变含水量的烹饪方式,然后对比三种样品的热量分别是多少。 像花生米这样的干果类,不论如何烹饪,二三十颗的热量都相当于三四碗米饭的。...
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