中性 热点舆情 - 相比十年前，每天平均睡眠时长减少近1.5小时，你的睡眠好吗

自2022年03月14日19:00:00至2022年03月21日19:00:00，共有事件相关信息39354条。

在传播媒体中，微博相关信息最多，总计38425条，占比97.64%;其中“微博”总计发布相关信息38427条。

整体来看，中性信息最多，总计39126条，占比99.42%。

• 03-21 18:57:52
  中性 转发微博###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon 新发

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• 03-21 18:56:56
  中性 转发微博###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 18:43:52
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• 03-21 18:36:59
  中性 注意！鄂州人今天早点睡觉

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• 03-21 18:33:00
  中性 世界睡眠日| 好身体，睡出来

  来源：家育互晓 相关词：手机，教授，纪念

• 03-21 18:31:25
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• 03-21 18:31:16
  中性 今晚，请提前1小时睡觉！

  来源：双鸭山潮生活 相关词：奢侈品，过去，机构

• 03-21 18:27:40
  中性 仅35%国人睡够8小时，如何打造一个“劝睡”社会？

  来源：正观新闻 相关词：浪费，手机，过去

• 03-21 18:26:44
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• 03-21 18:26:41
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• 03-21 18:21:15
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• 03-21 18:20:04
  中性 今晚，宜良人请提前1小时睡觉！

  来源：宜良网 相关词：奢侈品，过去，机构

• 03-21 18:18:42
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• 03-21 18:16:03
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• 03-21 18:13:28
  中性 3月21日是世界睡眠日。也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着…

  来源：释放能量 相关词：手机，过去，新闻

• 03-21 18:12:53
  中性 今晚，请所有马山人早睡1小时！

  来源：马山信息港 相关词：手机，过去，机构

• 03-21 18:12:12
  中性 @衢州人，今晚请早睡1小时！

  来源：衢州经视 相关词：奢侈品，手机，过去

• 03-21 18:11:31
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• 03-21 18:09:02
  中性 今晚，请所有石林人早睡一小时！

  来源：石林融媒 相关词：奢侈品，手机，过去

• 03-21 18:06:01
  中性 今晚，请所有戴南人早睡1小时！

  来源：戴南在线 相关词：奢侈品，手机，过去

• 03-21 18:04:21
  中性 要好好睡觉了###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 18:03:02
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  来源：天沢点点 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 18:02:14
  中性 斯丽比迪｜2022年中国人睡眠质量报告蓝皮书

  来源：斯丽比迪床垫 相关词：用户，手机，过去

• 03-21 18:00:00
  中性 专家称睡眠不足7小时患癌概率大增，你中招了吗？

  来源：海心知愈 相关词：肺癌，手机，过去

• 03-21 18:00:00
  中性 世界睡眠日：中医专家送你一份“躺赢”指南

  来源：中医精神科尹冬青 相关词：过去，现状，报告

• 03-21 17:58:16
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  来源：懋涛道人 相关词：精神状态，职场，手机

• 03-21 17:55:00
  中性 仅35％国人睡够8小时，专家建议：最晚不要超过这个点

  来源：广州市禁毒办 相关词：种类，手机，过去

• 03-21 17:54:32
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• 03-21 17:54:24
  中性 听堂热评｜别让睡眠的本能成为负担

  来源：九派健康 相关词：白天，手机，如今

• 03-21 17:51:00
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  来源：hjh_ls 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 17:47:23
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• 03-21 17:45:10
  中性 就在今晚！东胜人请提前1小时睡觉！

  来源：东胜生态环境 相关词：奢侈品，过去，机构

• 03-21 17:43:00
  中性 听堂热评|别让睡眠的本能成为负担

  来源：川观新闻 相关词：白天，如今，手机

• 03-21 17:43:00
  中性 听堂热评｜别让睡眠的本能成为负担

  来源：九派新闻 相关词：白天，手机，如今

• 03-21 17:40:52
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• 03-21 17:35:34
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• 03-21 17:34:25
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  来源：九帖超话凯瑟琳·多诺万 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 17:32:53
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  来源：金萍唐 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 17:22:49
  中性 今晚，襄阳人请提前1小时睡觉！

  来源：楚天快报 相关词：奢侈品，过去，机构

• 03-21 17:22:25
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  来源：巢湖苏湾清韵 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 17:21:09
  中性 世界睡眠日 ‖ 良好睡眠，健康同行

  来源：平昌县人民医院 相关词：手机，过去，来源

• 03-21 17:20:52
  中性 调查显示仅 35% 国人每天睡够 8 小时，专家建议晚上 10 点到 11 点睡觉，你的睡眠质量如何？

  来源：光明日报 相关词：浪费，手机，过去

• 03-21 17:18:50
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  来源：Eric999999999 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 17:13:30
  中性 今晚，请所有姜堰人早睡1小时！

  来源：姜堰微视听 相关词：奢侈品，手机，过去

• 03-21 17:11:37
  中性 听堂热评|别让睡眠的本能成为负担

  来源：听堂FM 相关词：白天，手机，如今

• 03-21 17:11:31
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  来源：长安和平 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 17:10:32
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  来源：在逐梦的Lyn 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 17:09:34
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  来源：安阳市盘庚小学 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 17:07:14
  中性 听堂热评|别让睡眠的本能成为负担

  来源：成都广播网 相关词：白天，手机，如今

• 03-21 17:07:00
  中性 今晚，襄阳人请提前1小时睡觉！

  来源：襄阳知事 相关词：奢侈品，手机，过去

• 03-21 17:03:12
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• 03-21 17:02:51
  中性 转发微博###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 17:01:05
  中性 就在今晚！襄阳人请提前1小时睡觉！

  来源：青春襄阳 相关词：奢侈品，手机，过去

• 03-21 17:00:01
  中性 【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。（@北京晚报） http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 17:00:00
  中性 还在为入睡苦恼吗？这些方法或许可以帮到你！| 世界睡眠日

  来源：M想科技 相关词：大脑，白天，常态

• 03-21 16:59:12
  中性 //@镇海发布:【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 16:59:12
  中性 转发微博###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 16:50:00
  中性 世界睡眠日3.21

  来源：漯河百事通 相关词：奢侈品，手机，过去

• 03-21 16:49:43
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  来源：定兴检察 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 16:40:46
  中性 建议只能听听看看 谁不想早点睡谁不想多睡会###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 16:38:21
  中性 今晚，监利人请提前1小时睡觉！

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• 03-21 16:35:51
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• 03-21 16:33:47
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• 03-21 16:31:08
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• 03-21 16:30:31
  中性 #黄河科技学院[超话]##黄河科技学院# #豫见新一代# 所以小伙伴们晚上都要早一点睡觉[爱你]###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 16:30:00
  中性 【本月专题】世界睡眠日3.21

  来源：优益健康营养学苑 相关词：计划，过去，机构

• 03-21 16:29:59
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• 03-21 16:29:05
  中性 早睡早起身体好[开学季][开学季][开学季]###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

  来源：打上番茄 相关词：职场，手机，障碍

• 03-21 16:28:07
  中性 我每天都有都是准时十一点入睡的，早上六点起来晨跑步????????###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 16:24:46
  中性 【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

  来源：莘庄莘事 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 16:24:38
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  来源：大庆高新区法院 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 16:20:25
  中性 转发微博###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 16:15:23
  中性 仅35%国人睡够8小时，怎么才能“睡饱”？

  来源：新密政法 相关词：浪费，记者，过去

• 03-21 16:13:30
  中性 @三明学院团委 @三明学院海外学院团委 @三明学院-机电工程学院团委 @三明学院信工学院团委 @三明学院资源与化工学院团委 @三明学院旅游学院经济学院团委 @三明学院教育与音乐学院团委 @三明学院国际学院院团委 @三明学院外国语学院团委###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

  来源：三明学院经济与管理学院团委 相关词：职场，过去，报告

• 03-21 16:12:28
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• 03-21 16:08:43
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• 03-21 16:05:19
  中性 10到11点，只睡一个小时会不会有点少###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 16:05:09
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• 03-21 16:03:07
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  来源：会泽政法 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 16:01:46
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• 03-21 16:00:55
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  来源：南宁青秀检察 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 16:00:00
  中性 有一个良好的睡眠 才能更加健康地运动

  来源：星橙健身 相关词：肺癌，状态，过去

• 03-21 15:59:55
  中性 专家称睡眠不足7小时患癌概率大增：世界睡眠日 失眠自救指南来了

  来源：天府科技云 相关词：肺癌，手机，过去

• 03-21 15:58:47
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  来源：王小怂崽崽 相关词：职场，手机，障碍

• 03-21 15:57:12
  中性 【1052欢乐通是日话题】你每天是几点入睡的？睡眠质量怎么样？

  来源：羊城交通广播电台 相关词：手机，过去，北京朝阳医院

• 03-21 15:56:39
  中性 仅35%国人睡够8小时，怎么才能“睡饱”？

  来源：江西新闻 相关词：浪费，手机，记者

• 03-21 15:54:12
  中性 超3亿中国人存在睡眠障碍 昨晚你睡得好吗？

  来源：浙江在线 相关词：社会科学文献出版社，李心怡，手机

• 03-21 15:52:58
  中性 今晚，请所有湖北人早睡1小时！

  来源：武汉阿宝 相关词：手机，过去，机构

• 03-21 15:48:31
  中性 早睡早起身体好！###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

  来源：一颗兔子牙19991111 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 15:48:21
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  来源：项目服务部lei 相关词：职场，障碍，手机

• 03-21 15:47:05
  中性 今晚，请所有湖北人早睡1小时！

  来源：今日阳逻网 相关词：奢侈品，过去，机构

• 03-21 15:44:45
  中性 //@宝鸡检察:转发微博###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】3月18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。（正义网） http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 15:42:14
  中性 转发微博###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 15:41:05
  中性 【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，调查显示仅35%国人睡够8小时。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 #城城的连麦客厅# http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 15:41:05
  中性 【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，调查显示仅35%国人睡够8小时。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒

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• 03-21 15:39:00
  中性 世界睡眠日｜盖上恒源祥星级羊毛被，睡眠深度提升25%

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• 03-21 15:36:44
  中性 @安徽反邪教###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 15:34:53
  中性 轉發微博###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 15:29:01
  中性 转发微博###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 http://t.cn/A66JUdon

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• 03-21 15:24:55
  中性 @保定检察 ###【#专家建议晚上10点到11点睡觉#】18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，#调查显示仅35%国人睡够8小时#。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。 @人民日报 http://t.cn/A66JUdon

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